لو أرغب أن أعيش حياة صحية, لازم أكون في برنامج يومي. أولاً، أبدأ بـ الفطور الغني بالفيتامينات. بعدها أستمر إلى المشي. في التوقيت الثالث, أُحضر الوجبة. في المرحلة التالية, أتفرّج لمدة مريحة. في التوقيت الثانية, أتناول بـ الوجبة. check here للغسيل| في المساء أتعامل مع العائلة مستمتع.
- ل الراحة, أتمتع على 9 ساعات.
شروط روتين اليوم الواحد
يُعدّ تحديد روتينٍ يوميًّا أمرًا أساسيًا ل@التفوق في الحياة. يتضمن هذا الروتين مجموعة من الأنشطة مختلفة تساعد على تنظيم جودة حياتك. يمكن أن يحتوي الروتين التشريعات اليومية مثلًا الراحة في المناسبات الثابتة.
- يرجى تحديد غايات مرتفعة للمساعدة على الدفع.
- تطبيق أسلوب لإدارة الوقت
- اختار فترة للاctivity مثلًا التمارين.
كيف أطور روتيني؟
هل بحث بتطوير روتينك اليومي؟ يمكن بامكانية القيام بذلك! ابدأ بنفسه {ماأنواع تجعلك سعيدًا.
- اختبر أهدافًا قوية.
- قسّم وقتًا لمهام.
- تأكد على التوازن.
تحدث في {ماأنواع يُثير إعجابك!
العادات الذي يغير حياتي
منذ أن بدأت اتبع روتين/عادات/نظام جديد في حياتي، أشعر بمكانة مختلفة تماماً. أصبحت أكثر إنتاجية/ أكثر تركيزاً/ أكثر سعادة بشكل ملحوظ ، وأشعر ب راحة البال الداخلية. لا يمكنني/لم أفكر / لم أتخيل أن تغيير بسيط في اليوميات يمكن أن يكون له تأثير كبير/ هائل / مذهل.
- أقوم / أبدأ / أحاول كل يوم بـ قراءة كتاب
- أحافظ على / أتبع / ألتزم نظام نوم منتظم /تنظيم الوقت
- أخصص/ أقوم بتخصيص/أجد بعض الوقت كل يوم لـ ممارسة هوايات
أنا / أعتقد/ من المؤكد أن هذا الـروتين/نظام الحياة/ عادات هو السبب وراء تحسن / التغيير الإيجابي / النجاح الذي أشعر به.
نصائح لإنشاء روتين
للوصول إلى الاستقرار في حياتك، يحتاج الجميع إلى وضع جدولة واضحة لـ الأشياء المهمة. يجب أن يكون هذا الروتين شاملًا ويغطي كل جوانب حياتك، من الراحة إلى الحرية.
- ممارسة في الهواء الطلق بشكل منتظم.
- التنظيم على الغذاء صحيًا.
- تخصيص على بعض الوقت لـ الاسترخاء.
مُشروع لروتينٍ بسيط ومدروس
إنّ الـالزمن الحالية تتطلّب منّا تحديد أوقاتنا بـدقة. و دمج هذا الأمر، نحتاج إلى روتين لـالترتيب.
- أنتِ تستطيعين
البدء بـقسمة اليوم إلى فترات مخصصة للأنشطة الأساسية.